- 500 ml d’eau minérale à forte teneur en calcium et en magnésium type Contrex.
- Presser le jus de 2 oranges et d’un citron pour la vitamine C et le fructose.
- Une ou deux cuillères à soupe de germe de blé en poudre pour les vitamines et les minéraux.
- Un sachet de thé infusé peu de temps pour la caféine et son léger coup de fouet.
- 40 à 50 gr de miel liquide pour les glucides.
Emmenez avec vous un autre bidon d’eau nature.
Recette extraite du magazine le Cycle n° 396
Dans le milieu compétition il est recommandé de boire environ 500 ml de boisson énergétique toutes les heures en 3 ou 4 fois.
Si vous réussissez, en une matinée, à boire un bidon de 750 ml vous aurez déjà pas mal fourni d’efforts.