1
Haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression
2
Repas légers et fréquents : manger avant d’avoir faim, boire avant d’avoir soif.
3
Ne jamais aller jusqu’à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d’appétit et de sommeil.
4
Se couvrir avant d’avoir froid, se découvrir avant d’avoir chaud, et ne pas craindre d’exposer l’épiderme au soleil, à l’air, à l’eau.
5
Rayer de l’alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac.
6
Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures où l’on est tenté de se dépenser trop parce qu’on se sent plein de force.
7
Ne jamais pédaler par amour propre.
Suivez ces conseils, soyez prudent et vous serez sans nul doute satisfait d’avoir adhéré à l’Amicale Cyclo de Savigny-sur-Orge
Bonne route !
Le Conseil d’Administration
