Home La pratique du véloSanté & diététiqueUne boisson pour l’hiver à faire soi-même
Une boisson pour l’hiver à faire soi-même

Une boisson pour l’hiver à faire soi-même

  • 500 ml d’eau minérale à forte teneur en calcium et en magnésium type Contrex.
  • Presser le jus de 2 oranges et d’un citron pour la vitamine C et le fructose.
  • Une ou deux cuillères à soupe de germe de blé en poudre pour les vitamines et les minéraux.
  • Un sachet de thé infusé peu de temps pour la caféine et son léger coup de fouet.
  • 40 à 50 gr de miel liquide pour les glucides.

Emmenez avec vous un autre bidon d’eau nature.

Recette extraite du magazine le Cycle n° 396

Dans le milieu compétition il est recommandé de boire environ 500 ml de boisson énergétique toutes les heures en 3 ou 4 fois.

Si vous réussissez, en une matinée, à boire un bidon de 750 ml vous aurez déjà pas mal fourni d’efforts.

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