Les 7 commandements du vélocio

1

Haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression

2

Repas légers et fréquents : manger avant d’avoir faim, boire avant d’avoir soif.

3

Ne jamais aller jusqu’à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d’appétit et de sommeil.

4

Se couvrir avant d’avoir froid, se découvrir avant d’avoir chaud, et ne pas craindre d’exposer l’épiderme au soleil, à l’air, à l’eau.

5

Rayer de l’alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac.

6

Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures où l’on est tenté de se dépenser trop parce qu’on se sent plein de force.

7

Ne jamais pédaler par amour propre.

Suivez ces conseils, soyez prudent et vous serez sans nul doute satisfait d’avoir adhéré à l’Amicale Cyclo de Savigny-sur-Orge

Bonne route !
Le Conseil d’Administration

Sorties club du dimanche - ACS

En raison du marché de Noël qui se déroule à Janvry ce week-end, les programmes du 05/12 et 19/12 ont été inversés.

ACS-003 le 05/12 et ACS-017 le 19/12

Cette mise à jour a été répercutée sur le programme.